李小冉身材（徐佳宁）

发布时间：2026-02-06 03:47:41 来源：刊书资讯网 作者：小说

今天给各位分享李小冉身材的冉身知识，其中也会对徐佳宁进行解释，材徐如果能碰巧解决你现在面临的佳宁问题，别忘了关注本站，冉身现在开始吧！材徐

46岁李小冉晒美照，穿超短裤秀长腿，佳宁她是冉身如何保持此状态的？

李小冉最近在自己的社交平台上公布了一组很美的照片，穿着超短裤大秀长腿，材徐身材不是佳宁一般的好，很多观众们都会羡慕李小冉，冉身怎么能够保持这样的材徐好身材呢？其实，明星们保持身材是佳宁有一套自己的方式方法的。46岁的李小冉不仅身材保持的非常好，而且那颜值也是很高，皮肤保养的跟刚到30岁的人一样。

想让保证一个好的状态，首先要多吃水果和蔬菜。多吃水果和蔬菜，能够给身体里添加很多维生素，充分保证我们的姣好的容颜，李小冉皮肤之所以那么好，就是喜欢吃水果和蔬菜，保证了维生素的摄入，平时不太喜欢吃水果和蔬菜的人，皮肤可能就不是那么好，皮肤弹性和活力都没有那么高，女明星之所以能够保持那么好的皮肤除了用保养品之外，当然要多吃一些水果和蔬菜。

想要保持身材好，必须要加以锻炼。大部分的女明星都是特别注重锻炼的，因为如果他们不注重锻炼的话，身材可能没有办法保证那么好，也没有办法保持那么健康。娱乐圈中并不是所有的人都是光吃不胖的，所以说一定要加上辅助的运动，这样才能够保持自己的身材。

女明星想要保持那么瘦，最直接的一个办法就是少吃主食。在生活中，主食吃的比较多的人肯定会比较胖，甚至有一些人连喝水会胖，所以很多女明星为了控制自己的身材和体重也会先量一下这个食物的卡路里，看一下有多少这热量，如果热量足够多的话，那么他们就会选择不吃或者吃别的。我们经常会羡慕一个女明星的身材，却不知道他们背后付出了怎样的努力。

总结来说，就是不要吃的太多，然后注意加以辅助的运动，这样就能够完美的解决自己的身材问题了。

44岁李小冉近照皮肤暗沉，身材壮硕，大腿绷紧，结婚6年仍未孕

身材走样

1月17日，44岁的李小冉出席了一个 时尚 活动。由于很少露面，被媒体拍了很多照片。于是流出了很多没有精修的图片，意外暴露了李小冉的现状。

从图片中可以看出，当天，李小冉身穿品牌白色西装套装，皮肤暗沉，内搭白色花边衬衫打底。但是照片中可以清晰地看到她的 小腹被裤子勒得凸起。裤子大腿部分被绷紧 ，由此可见她发福了，身材走样。

除了身材问题，当天她的脸部状态也不太好，在接受采访时，高清镜头下，可以明显看到，她的鱼尾纹和法令纹严重，看起来比较显老。

看来，岁月是把杀猪刀，谁都躲不过。

网友在看到她的生图后，也是十分震惊。 "衣服差评" ， "怎么突然胖了？"

其实，也不怪网友震惊，毕竟上次12月份的华鼎奖颁奖典礼时，李小冉凭借 "身材" 和 "冷白皮" 上过热搜，当时有很多人还羡慕她的状态很好。只是没想到才隔了一个月，她的变化就这么大。

不过，李小冉变胖也很正常，作为一名 "吃货" ，在社交平台上经常晒吃的，再加上春节临近，工作安排少了，管不住自己的嘴也是正常的。相信进入工作状态的她，会迅速瘦回来。

毕竟，据网友爆料，她马上要和钟汉良继时隔多年后，再次合作电视剧《往后余生》。这对高颜值cp还是有很多人期待的。

最近，范丞丞和程潇的新剧《灵域》正在热播。虽然，有两个流量坐镇，但是讨论度不高，播放量也一般，口碑也一般。不仅如此，两个主演的演技也受到了质疑。

从这部剧可以看出，这两年业内一直奉行的 "流量法则" 失效了，只有流量已经没用了。除此之外，也说明了，男频剧难爆。去年唯一爆了的一部男频剧还是从2019年开播，2020年结束的《庆余年》。

这部剧没有用所谓的大流量，而是用优良的剧本，精湛的演技征服了观众。这部剧除了有田雨、吴刚等近几年常见的老戏骨，还有陈道明、李小冉，这种很少露面的戏骨。

尤其是李小冉，她上次让人有印象的剧还是和李易峰的《麻雀》。所以在《庆余年》中出演 "长公主" 一角，让人很是惊喜。

和很多女明星一样，李小冉也是从舞蹈演员转向演员的。不过演技很好，可以说是一个 "剧抛脸" 。

从《像雾像雨又像风》一作，在业内崭露头角。之后，资源一路开挂，拍了很多戏。当然，她的演技也对得起这些资源。

在《来不来说我爱你》中，她一人分饰两角，一面是温婉大方的富家小姐尹静婉，一面是嚣张妩媚的舞女苏樱。这两个不同的角色，展示了她不俗的演技。

后来，她接连出演了《凤穿牡丹》、《大丈夫》等。不管是现代，还是民国，李小冉不仅扮相美，演技也很好。很受观众认可。

由此可见，大家讨厌的不是资源咖，而是没有实力却轻而易举就能得到好资源的资源咖。

但是，比起作品，李小冉最让大众好奇的是她的感情生活。

一份工作刚开始的阶段是最难的阶段，李小冉也不例外。刚开始的她只能跑跑龙套，但是幸运的是，她遇到了很多贵人，陈坤给她介绍了一个剧，她出演了《像雾像雨又像风》，受到导演赵宝刚的认可。

在拍戏时，结识了一位和她一样境况不好的编剧，很快二人在一起了。但是，很快二人就分手了。

在赵宝刚导演的帮助下，她有了很多的机会，也慢慢地在业内站稳脚跟。2005年时李小冉出演《巴黎童话》。认识了这部剧的投资人孙东海。

所以说，在工作中遇到一个愿意帮助你，赏识你的伯乐很重要，可以让你的事业如有神助。

一个有资源，一个有貌，两个人很快地走到一起。在和孙东海确立恋爱关系后，李小冉的资源飞速提升，事业开始腾飞。不仅事业上开始发展，生活上也发生了翻天覆地的变化。

但关于这段恋情，在接受媒体采访时，她曾说过恋爱时受到了多年的威胁，难以分手。可能是时间太久了，李小冉试图跳出这样的生活。

于是，在拍摄电视剧《阴丹林》时，她与这部剧的导演鄢颇，越走越近。开始传出绯闻，但此时的鄢颇刚和梅婷离婚，于是很多人说她是小三，破坏了梅婷的婚姻。

幸好，梅婷出面解释，还了李小冉的清白。虽然和鄢颇绯闻不断，但是二人始终没有出面回应是否在一起。

这时的李小冉选择疏远孙东海，和鄢颇开始地下恋情，但是事情很快就不可控。2010年，鄢颇被四个男子尾随砍伤，一时间舆论哗然。

鱼与熊掌不可兼得，自己做的选择，不管会产生什么苦果都得吞下去。

这四人被抓后，说是孙东海的朋友，帮其出气，但是孙东海拒绝承认。

鄢颇重伤，李小冉一直悉心照顾，也终于与孙东海断了关系。本以为这段经历过生死的感情可以走到最后，但是没想到最后还是无疾而终。

感情是最不可控的东西，就像月亮，阴晴圆缺，要获得圆满总是不容易的。

在经历了这么多之后，李小冉嫁给了陪伴自己多年的好友金牌制作人徐佳宁，结婚6年，虽然至今没有属于自己的孩子，但是二人依旧恩爱有加，她也算是收获了属于自己的幸福。

很多人都希望自己有一段轰轰烈烈的感情，但却忘了平平淡淡才是真。感情的事谁也说不准，总是在感情失败后抱怨自己的良人在哪。其实，兜兜转转，那个人可能就在你身边。

最后，希望李小冉可以幸福，也期待可以看到她的新作品。

流鼻血！李小冉的肉都长在该长的地方，44岁的她身材到底有多美？

李小冉这个名字，相信很多人都非常熟悉，娱乐圈的女明星知名度高的有很多，比李小冉红的也有很多，但大多数观众只要看过一次李小冉的戏，就会对她念念不忘。

女明星长得漂亮、身材好，这几乎成了标配，当红女明星每次走红毯，势必都会掀起一波话题讨论，而每次走红毯都会因为身材好被夸上热搜的李小冉，成为女明星羡慕的身材榜样，她也逐渐成为了减肥、养身等自媒体作者举例的主要对象。

一、20岁靠颜值和身材进入影视圈

李小冉出道已有24年，进入影视圈拍戏时才20岁，她并不是一位科班出身的演员，踏入演艺圈的原因很简单，仅仅是因为长得太漂亮，加上学舞蹈专业的她，20岁出头的年纪拥有一副傲人的身材，影视导演们都抢着找这种青涩的大学生拍戏。

从小学习舞蹈的李小冉，在人生前20年的积累下，成为了一朵影视圈最惹人艳羡的小花。成为演员并逐渐走红之后，专注于磨砺演技的她逐渐荒废了自己的舞蹈专业。

从小学习舞蹈，并养成的良好生活和饮食习惯，并没有被成为明星后的李小冉打乱，一直坚持这两项好习惯的她，在娱乐圈打拼的这24年，无论是容颜还是身材几乎没有走样。

20岁时李小冉能够凭借颜值和身材进入影视圈，24年过去了，李小冉的身材和颜值仍然能够撑起偶像剧女主角位置，电视剧《往后余生》就邀请了李小冉出演女主，搭档偶像剧男神钟汉良。

可见，李小冉出道这24年，在娱乐圈确实犹如冻龄般的存在。与她同期出道的女演员，和她一起搭档过的男演员，有的已经变成黄脸婆，有的已经油腻如大叔，只有她，无论是颜值还是身材都始终保持如一。

二、44岁接内衣和护肤品广告

广告，也是一份艺人主要的营业收入，接广告越多的艺人，往往说明在娱乐圈越火。

像内衣和护肤品这类广告，广告商挑选艺人进行合作主要年龄层在20+到30+作用。李小冉44岁还能接到内衣广告和护肤品广告，也更加说明她的身材足够诱人，颜值保养得也非常好。

其实，与许多20岁30岁的漂亮的女艺人比起来，李小冉没有她们那样纤瘦。之所以李小冉每次走红毯都能靠好身材上热搜，是因为李小冉的特点是“该瘦的地方很瘦，该有肉的地方有肉”。

如果纤瘦和丰满这两个衡量女性身材的评价标准中，存在一个最佳的平衡点，显然李小冉就刚好站在了这个平衡点上。

李小冉或许没有一些女艺人那样追求极致的纤瘦，但和她拍亲热戏的男演员，相信在她火辣的身材面前绝对把持不住。曾经有一位和她合作过的女演员说，她身材火辣到容易让人流鼻血。

在皮肤保养方面，李小冉似乎也有自己一套完整的心得。与很多女艺人崇尚“医美”不同的是，李小冉20岁出道时就已经是校花级别的颜值，李小冉的脸并不需靠“医美”来提升颜值。

出道多年，李小冉的皮肤一直都保持如玉般白皙，她应该是除金晨之外的第二个“脸上看不出毛孔”的人。

李小冉的美是纯天然的，皮肤保养也完全是靠生活和饮食习惯，44岁还能够代言护肤品，这不禁让人感叹，自律才是通往完美人生的唯一途径。

华鼎奖红毯现场，有不少女明星露面，李小冉却成为了红毯的最闪亮的一抹星光。李小冉也再次因为身材火上热搜，前凸后翘的身材，配上她那温柔而又自信的笑容，这简直就是人间绝色！

华鼎奖红毯亮相，以李小冉为例的美白、丰胸、翘臀、瘦腿等话题的文章再次遍布网络，由此可见，李小冉的身材管理术确实很火。

三、中年女演员中的演技派

前文提到，李小冉潜心研磨自己的演技这些年，确实荒废了自己的舞蹈功底，但她也收获了演技被观众的肯定。

李小冉出道24年拍了众多电视剧，在《庆余年》中饰演的长公主让人记忆犹新，李小冉几乎把长公主所有的美艳和心机，都完完全全的外化了出来，这个角色塑造得非常成功，尽管是反派角色但仍然还是让人念念不忘。

李小冉在片中饰演李沁的母亲，两人真实年龄只相差14岁，但同框的画面却更像是姐妹。李沁本就是颜值出众的影视圈当红小花旦，两人的容貌看上去并无母女差异，由此也能反映出李小冉保养得非常之好。

颜值、身材、演技各方面都非常出众的她，出道24年在娱乐圈犹如冻龄女神般的存在，李小冉没有理由不红，这便是让她被观众念念不忘的原因。

要想拥有李小冉的颜值和身材，其实方法也很多，坚持下来都能够实现。但最重要的仍然还是：自律才是通往完美人生的唯一途径。你有没有身材管理秘方呢？欢迎留言分享讨论。

已经45周岁的李小冉身材颜值如同少女，她的养生秘诀是什么？

在现今这个 娱乐 圈当中，可以说是颜值即正义，有些明星以身材出道，从而获得很高的人气值，年轻时的李小冉身材就非常的好，身高1米68的她体重一直维持在45千克左右，尽管如此，她的身材也是凹凸有致，知道现如今已经45周岁的她，身材颜值还是如同少女一般，她的 养生 秘诀究竟是什么呢？

李小冉的演艺之路

说到李小冉，无论是男明星还是女明星，他们都曾经在公众面前夸奖过李小冉，他们认为年轻时的李小冉才真的算是美女，真的是肤若凝脂，身材也是凹凸有致，被称之为少年时代的女神也不为过，原本他可以根据他的身材来获取大众的吸引力，但是她却认为身材只是一时的能力才是永久的。

如果我们单纯从李小冉的事业方面来看，他确实是一个成功女性，虽然李小冉出道已经24年了，她拍摄的出名的作品数量并不多，但是她的演技却是可圈可点，甚至于每一步都是经典，无论是导演还是许多知名的影评人，对李商人的演技都难以挑出问题来。

李小冉的 养生 秘诀

明星和普通人最明显的区别就是在花费方面，普通人一般都会把金钱花费在日常的吃穿用度方面，而女明星会将一部分钱用在保养身材方面，几乎所有的女明星都有自己专属的营养师以及健身教练，虽然花费了金钱，但是他们保证自己有较好的身材和美丽的容貌，这是让许多人都羡慕不已的。

虽然在 娱乐 圈当中会保养的明星不少，甚至有的明星他们有着娃娃脸，从一开始就比其他脸型的明星有着很大的优势，但是和同龄人相比，能够比他们年轻许多，这确实是很少有人能够做到的，如果不说李小冉已经45岁了，谁又能够看得出呢？

面对网友们的疑惑，李小冉也曾经在网上表示过自己保养的秘诀，李小冉表示自己能够有这样的身材和这样的皮肤，在饮食方面的严格控制是主要，总之管住嘴迈开腿是保持好身材的前提。

在保养皮肤方面很少吃一些重油重盐重糖的食物，明星毕竟是一个特殊的职业，在保养方面他非常的注重，虽然保持青春不老是不可能的，但是通过运动确实能够提升自己的新陈代谢，而瑜伽是一个不错的方式，不仅能够让人有一个好的姿态，同时也是一个非常不错的保养方法，对于皮肤也是有好处的。

笔者寄语：

对于普通人而言，如果真的想要达到李小冉现如今的情况，虽然难度有些大，但是只要我们保持运动，有一个非常合理的饮食，也会给自己带来意想不到的改变，我们始终要明白，在这个世界上没有丑女人，只有懒女人。

演员李小冉的肉都长在该长的地方，44岁的她身材到底有多绝？

其实李小冉和那些20多岁的漂亮女艺人对比的话，似乎身材并不是特别的纤瘦，然而不可否认的一点是，李小冉的身材也确实是非常的好，总的来说就是该瘦的地方很瘦，而该有肉的地方则是很有肉，用一个成语来概括的话呢，就是凹凸有致。其实李小冉并没有过度的去追求那种纤瘦的身体，然而李小冉的身材确实是特别的火辣，有的时候甚至会让人忍不住流鼻血。

李小冉出道的时候颜值就特别的高，而且又特别的会保养，其实在保养皮肤这一方面，李小冉也是有自己的心得的。出道这么多年以来，李小冉的年龄虽然越来越大，然而皮肤却一直都是那么的白。而且很多人觉得李小冉的这种美是纯天然的美，李小冉之所以能够有如此好的一个身材和如此高的颜值，完全是自己的自律换来的，在日常生活当中，李小冉对自己的要求特别的高。

现如今已经40多岁的李小冉依旧能够代言一些护肤品，这其实就是最好的一种解释。李小冉作为一个明星，也会经常出入各大颁奖典礼，但李小冉出现在红地毯上的时候，总会成为红毯上面最闪亮的一抹星光。并且李小冉也经常会因为自己火辣的身材而成为全场最靓的那个仔，李小冉身材火辣，同时又有着非常高的颜值，所以远远的看上去，李小冉就像是人间绝色一般。

当然，如果我们谈起李小冉的话，其实更多的还是想要说一说李小冉的演技。出道多年以来，李小冉拍过很多的作品，毫无疑问，李小冉的演技是无可挑剔的，像这样一位颜值又高，身材又好，演技又特别棒的演员，在娱乐圈里面自然是特别受欢迎的。

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